Виды саун – различия и особенности

В последнее время в нашей стране широкое распространение приобрела сауна, что совсем неудивительно, учитывая ее мощное положительное влияние на организм. Однако, не всем понятна разница между видами сауны.

Сауны разграничивают по температурному режиму и содержанию влаги в воздухе. Кроме привычных сауны и бани, существуют и другие типы. Какими бывают разновидности саун, какую сауну лучше посещать – в нашей статье.

Сухая сауна отличается очень высокой температурой, доходящей до 110 градусов, при уровне влажности около 10%. В таких саунах очень остро чувствуется высокая температура, жар ощущается при каждом вдохе, обжигающем легкие.

Самым ярким и распространенным представителем данной сауны является финская. В такой сауне можно отлично прогреться, пропотеть, а по завершению охладиться, смыть с себя токсины и шлаки, вышедшие с потом, в душе или бассейне.

Посещение финской сауны имеет некоторые важные особенности – на полку необходимо подстилать плотное полотенце, чтобы избежать ожогов, ноги желательно держать выше головы, разговаривать нежелательно, а вдыхать воздух необходимо носом.

К сухой сауне относится и инфракрасная сауна, принцип которой заключается в излучении инфракрасных лучей.

ИК-сауна, температура воздуха в которой сравнительно невысока (40-60 градусов), положительно действует на сердечнососудистую систему, улучшает работу иммунной, нервной системы. Поход в инфракрасную сауну рекомендуется людям, у которых есть противопоказания к приему процедур в сауне или бане.

Влажная сауна отличается уровнем влажности в диапазоне 20-30/%, при температуре воздуха в границах 75–90 градусов. Влажность варьируется путем подливания воды на камни.

Римская парная станет идеальным выбором для людей, плохо переносящих высокие температуры. Дело в том, что в ней при стандартной температуре влажность поддерживается на невысоком уровне, что позволяет легче переносить жару.

Турецкая сауна (хамам) также отличается невысоким температурным диапазоном – 40-60 градусов. Главной особенностью хамама является богатство отделки – мраморные стены, пол и лежаки создают особую атмосферу.

Классическая русская баня, с характерным ароматом, массажем вениками, контрастными температурными режимами отлично укрепляет иммунитет и улучшает работу всех систем. Температура в бане сохраняется в диапазоне 60-70, при высоком уровне влажности – около 60%.